Szukaj na stronie
Statystyka

arkadia-polania.pl Real PR


Free counters!
stat4u


Jadłospis na 2 tygodnie

Dzień szósty

Śniadanie:
żółtka gotowane, twaróg ze śmietaną i szczypiorkiem, chleb białkowy, masło, pomidor, ogórek, sałata, herbata.
Waga Produkty B T W
20 żółtka 3,2 6,4 0,1
50 ser twarogowy tłusty 8,9 5,1 1,8
30 śmietana 36% 0,6 10,8 0,6
35 chleb 2,2 1,2 10,2
20 ogórek 0,1 0 0,5
30 pomidor 0,3 0,1 1,1
50 masło 0,4 41,25 0,35
Razem 15,6 64,7 14,5
Proporcja 1 4,1 0,9
Obiadokolacja:
chłodnik (przepis nr 175), gulasz podrobowy wieprzowy, kasza gryczana, ogórek kiszony.
Waga Produkty B T W
200 chłodnik 7 32,8 3,4
120 gulasz podrobowy 10,8 24 0
100 ogórek kiszony 1 0,2 4,2
30 kasza gryczana 2,4 0,5 22,7
40 smalec 0 39,9 0
Razem 213 97,4 30,3
Proporcja 1 4,6 1,4
Całość 36,9 162,1 44,9
Całość proporcja 1 4,4 1,2

Dzień siódmy

Śniadanie:
budyń z żółtek i śmietany z dżemem.
Waga Produkty B T W
80 żółtka 12,8 25,5 0,6
100 śmietana 36% 2 36 2
40 masło 0,3 33 0,3
40 dżem 0,1 0,1 15,2
Razem 15,2 94,6 18
Proporcja 1 6,2 1,2
Obiadokolacja:
zupa jarzynowa (przepis nr 142), kluski serowe (przepis nr 21), kapusta czerwona na winie z rodzynkami.
Waga Produkty B T W
200 zupa jarzynowa 5,6 23,6 2,6
150 kluski serowe 19,8 15 12,9
50 słonina 3,6 41,85 0
30 cebula 0,4 0,1 2
100 kapusta czerwona 1,5 0,2 5,7
10 rodzynki 0,2 0 7
Razem 31,1 80,7 30,2
Proporcja 1 2,6 1
Całość 46,3 175,3 48,3
Całość proporcja 1 3,8 1

Dzień ósmy

Śniadanie:
żółtka gotowane, salceson czarny, podgardle, chleb z musli, masło, kawa ze śmietanką 36%, pomidor, ogórek, sałata.
Waga Produkty B T W
40 żółtka 6,4 12,8 0,3
30 podgardle 2,2 20,3 0
35 chleb 2,2 1,2 10,2
30 smalec 0 29,9 0
20 śmietanka do kawy 36% 0,4 7,2 0,4
30 pomidor 0,3 0,1 1,1
20 salceson czarny 2,5 6,4 0,1
Razem 14,1 77,7 12
Proporcja 1 5,5 0,9
Obiadokolacja:
żurek, boczek pieczony na smalcu, ziemniaki, kalafior z masłem.
Waga Produkty B T W
200 Żurek 9,4 32,4 6,4
80 boczek 10,08 38 0
100 kalafior 2,4 0,2 5,2
5 bułka tarta 0,485 0,095 3,885
20 smalec 0 19,9 0
150 ziemniaki 2 0 22,4
10 masło 0,1 8,25 0,07
Razem 24,4 98,9 37,9
Proporcja 1 4,1 1,6
Całość 38,5 176,6 49,9
Całość proporcja 1 4,6 1,3

do góry

 

 
 
LUCULLUS
 

Wesprzyj nas
Moja książka
DOSTAŁEM DRUGIE ŻYCIE czyli wpływ żywienia niskowęglowodanowego na pozbycie się większości chorób cywilizacyjnych
DOSTAŁEM DRUGIE ŻYCIE czyli wpływ żywienia niskowęglowodanowego na pozbycie się większości chorób cywilizacyjnych
Reklama
Kumax

Niezależna Telewizja